腰痛の際、膝を立てるのは何故？
Q：腰痛の際、膝を立てるのは何故？
突然の腰痛に襲われた際、
誰もが 「イカン！どうしよう！」 と焦ります。
当然です。
そして、多くの方が書籍やネットで情報を集め、
「膝を立てて仰向けで寝る」
「横向きで腰を丸めて寝る（膝を折りたたむ）」
といった姿勢が腰痛時の安静には良いと知り取り組む。
でも、何がどう良いのかわからない。
しかしながら、楽にはなるから良しとしよう。
こんな感じだと思います。
そこで、今回はその姿勢を当院の解釈で分析して皆さんにお伝えします。
１．股関節を屈曲させる。
２．腰の生理湾曲を緩やかにする。
そうなんです。
あの姿勢のミソは膝ではなく腰にあるんです。
腰痛にしても、ぎっくり腰にしても、筋性の問題はとにかく力が入らない。
S字カーブを維持することすら腰は辛い状況にあります。
そんな時にはS字カーブを取らなくても良いくらいにゆるい姿勢をすれば良いだけ。
膝を曲げる・膝を立てる事をきっかけにして、股関節を屈曲させる。
腹背の緊張のバランスを少し腹筋に頑張ってもらう形にする。
だから、背中側、腰の負担が軽くなって楽になるんですね。
やはり仕組みを理解しておかないと、
どうして良くなったのか？
こんな事にも応用できないか？
といった、「工夫」に繋がらないので、やはり知るべきだと当院は考えています。
という訳で、
Q：腰痛の際に膝を曲げるのは何故？
これは
A：股関節を屈曲させる為。
でした。
[協力サイト]椎間板ヘルニア
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