腰痛

ざっくり言うと 腰痛は「ヘルニア」「狭窄」の2パターン。 痛みの正体は「髄核」にあり。 安静のし過ぎは回復を遅らせる。 腰痛予防の3秒体操腰痛の代表格は「ヘルニア」と「狭窄症」腰痛と呼ばれる症状の代表格は「椎間板ヘルニア」と「脊柱管狭窄症」...