自宅でできる腰痛対策・改善法 【バランスボール】：姿勢筋を適度に刺激して腰痛改善
画像引用：６．バランスボール：運動療法常に細かく筋肉を使って慢性腰痛を改善！大分昔に「椅子で腰痛対策！」という謳い文句と共に日本にやってきたバランスボール。日本だと「椅子の代わりにオフィスでバランスボール」といったイメージが定着していますが...
腰痛
自宅でできる腰痛対策・改善法 
自宅でできる腰痛対策・改善法 【バランスポール】：肩甲骨をはがしつつ、背骨を重力から解き放つ
画像引用：ストレッチポール その他ポール ：自重牽引療法背骨を重力から解放しつつ、肩甲骨もはがしちゃおう！「寝てるだけで十分な効果が出る」これは世の女性には大変嬉しい謳い文句です。そして実際に寝てるだけでも効果が実感できます。非常に気持ち良...
自宅でできる腰痛対策・改善法 【ストレッチボード】：第二の心臓をストレッチして腰痛改善
画像引用： ストレッチボード：牽引療法第二の心臓をしっかり伸ばして血流促進と腰痛改善！1日2回、朝晩3分立つだけの腰痛改善法！それがストレッチボードです。とにかく運動不足の日本人は「第二の心臓」が機能不全に陥っています。その為、足先に流れた...
自宅でできる腰痛対策・改善法 【ウォーキング(ノルディックウォーキング)】：より全身運動に近付いた4足歩行で腰痛改善
ウォーキング(ノルディックウォーキング)：運動療法歩く事で筋肉を使い、血流促進をして腰痛を改善しよう！運動不足から起こる腰痛が非常に増えています。中学生から電動自転車を使い、小学生は車で習い事に送迎される時代です。大人は更に運動不足の中を生...
自宅でできる腰痛対策・改善法 【健康ぶら下がり器】背骨を牽引、一緒に肩甲骨もはがしてしまおう
画像引用：健康ぶら下がり器：牽引療法縮んだ背骨を伸ばして腰痛を改善しよう。慢性腰痛の要因の一つに「重力」があります。立っているだけ、座っているだけで背骨が地面に向かって押し付けられる力です。この重力によって私達の背骨は寝る頃には少し短くなっ...
自宅でできる腰痛対策・改善法 【半身浴】：血流促進に筋肉弛緩で腰痛改善に冷え性も改善
半身浴(温熱療法)血流促進と温熱効果で腰痛を改善しよう！慢性化した腰痛の原因は「血流障害」である事が多いです。血の巡りが悪くなると筋肉に栄養も酸素も届かなくなるので筋肉は悲鳴をあげます。それが慢性的な腰痛です。そこで半身浴によって身体を温め...
腰痛のお話 吹田市千里丘の【腰痛分析２】
過去記事リスト 腰痛分析1：腰痛の基礎知識ここから当院の腰痛分析をしていきます。前回の「腰痛分析１」ではウィキペディアを中心に腰痛に関する情報をまとめました。腰痛の一般論についてはそこで纏めた通りです。今度は当院が考える腰痛についてまとめて...
腰痛のお話 吹田市千里丘の【腰痛分析１】
まずは腰痛を一緒に考えよう吹田市千里丘の俊カイロプラクティック院による症状解説。まずは国民病という称号を預かっている「腰痛」から入りたいと思います。最終的には「自分の型の腰痛」を理解する事が大切ですが「はじめの一歩」として一般的な腰痛の定義...
自宅でできる腰痛対策・改善法 自分でできる慢性腰痛対策
自分でできる慢性腰痛対策目次 慢性腰痛でこれだけは知っておいてもらいたい事 自宅で取り組める慢性腰痛対策理由なく起こる慢性腰痛は存在しない良く「腰痛の〇割は原因不明」という論理がメディアを賑わしています。それに対して沢山の専門家が独自の理論...
自宅でできる腰痛対策・改善法 【インナーマッスル強化】：腰の土台筋を整えて腰痛を治す
インナーマッスル強化：運動療法腰痛改善には腹圧強化が早い！インナーマッスルで腰痛改善！慢性化した腰痛改善の最短の道。それは今も昔も「腹圧強化」です。色々な腰痛改善の方法も遠からず「腹圧強化」に関わるものが多く、腰痛改善という山の頂には「腹圧...
腰痛 当院での「腰痛」への施術・アプローチ
腰痛のお話 2015/05/18(月) 今日の健康：慢性腰痛を治す 「痛みの原因と運動の効果」
ざっくり言うと 慢性腰痛は「脳」に原因あり。 つまりはストレス。 運動などのストレス発散をしよう○慢性腰痛の原因は「脳」にあり。「腰痛の95％は原因不明だ」と先月まで色んな番組が取り上げていましたが、今度は慢性腰痛の原因が判明したそうです。...