腹圧強化 腹直筋は毎日使おう
6つに割らなくてもいい。毎日使ってあげればそれでいい。腹直筋は比較的勝手に使っている筋肉6つに割れてる腹筋でお馴染みの腹直筋ですが、こちらは生活の中で使う機会が多いです。ですので腹直筋が抜けているという慢性腰痛の患者様はそれほど多くありませ...
腹圧強化
腹圧強化 
腹圧強化 捻りの運動を支える腹斜筋群を日常的に使おう
腹圧維持の為の重要なアウターマッスル：腹斜筋群慢性腰痛に悩む患者様はまず例外なく「腹圧」が抜けています。お腹を締める力が低下しているのです。その理由はお腹を取り囲む筋肉の機能低下なのですが、低下が著しいのは腹斜筋群です。腹斜筋とは外腹斜筋と...
腹圧強化 【長息呼吸法】：腹圧を取り戻して腰痛改善！
どちらかといえば慢性腰痛に効果的な方法ですが、ぎっくり腰に対しても効果はあります。即効性に欠けるのが難点ですが、継続性は高いです。予防・再発効果に対しては効果抜群と言えるでしょう。長息呼吸法：横隔膜と腹横筋の運動療法慢性腰痛に非常に効果的！...