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実行編

4-1:目的意識を持つ事

1つ1つの取り組みには「目的」があります。「何の為に」「何を目的に」それを理解した上で取り組むこと。それがとても大切です。「ただ取り組む」だけでは効果は減少、場合によっては悪化を招く場合もあります。
院長が考える手足の痺れ

神経痛と痺れは別物とした方がわかりやすい

神経痛と痺れは区別した方が判断しやすい。私がヘルニアを患っていた頃に整形外科でこう説明を受けました。 痛み:組織の損傷による炎症痛 痺れ:神経圧迫による神経痛確かに痛みの区分としてはわかりやすいのですが、この認識だと大雑把すぎて臨床上とても...
自宅でできる腰痛対策・改善法

【ホットタオル】:血流促進と筋肉弛緩で腰痛改善

ホットタオル:温熱療法急性腰痛には絶対しないでください。炎症に熱を投下するので痛みが増長します。ホットタオルはとても簡単に自宅でもできる腰痛対策です。暖かいタオルを患部に置くだけ。それだけで完結する温熱療法ですね。タオルを温めるのが面倒な場...
自宅でできる腰痛対策・改善法

【逆ぶら下がり】:内臓を引き上げると腰の負担が激減する!

画像引用:逆ぶら下がり:牽引療法背骨を伸ばして内臓も引き上げる事で腰痛を改善!余りこれを自宅に持っている人は少ないと思いますが、治療院では目にする事が多いと思います。普通のぶら下がり器だと手がとても疲れてしまうのですが、これなら手が辛くなる...
その他

解決策から入って解決する事は殆ど無い

辛いときに心に響く言葉そこにあるのは「本質」か「欺瞞」見極めるには心の余裕が必要である私達は最初に解決から最も遠い道を選ぶこれは代表的な「患者あるある」です。私達は症状を自覚した時に真っ先に取る行動があります。「この痛みを自分で治す方法を知...
受容編

1-3:一旦、社会は見送ろう

「取り残される」と不安に感じて社会(会社)に固執すると、状況が悪化するリスクが高くなります。痛みや神経痛はそう簡単には改善しませんので、素直に「見送る」スタンスに切り替えましょう。今、向き合うべきは社会の流れではなく「自身のカラダ」です。向き合うものを間違えてはいけません。
認識編

2-5:戻れなくても、超えられる。

傷ついたカラダは元には戻れない。それを嘆く必要はありません。元の状態をさらに「超える」状態へ。道筋を少し変えればそれが可能になるのです。腰痛も椎間板ヘルニアもモノともしない新しいカラダへと育てること。それが私たちの目指す道筋です。
自宅でできる腰痛対策・改善法

【ゆりかご運動】:優しく背骨を元の位置へ戻す運動

画像引用:ゆりかご運動背中を反ると痛い腰痛に効果的!コロコロ転がって腰痛改善!「ゆりかご」というべきか「ロッキングチェア」というべきか。ゆらゆらと揺られて背骨を整えていく体操が「ゆりかご体操」です。 背中を反ると痛い腰痛 背骨が前に突っ込ん...
自宅でできる腰痛対策・改善法

【足首の屈伸運動(アキレス腱伸ばし)】:第二の心臓をケアして腰痛改善!

足首の屈伸運動(足首の屈伸運動):牽引療法+運動療法第二の心臓を牽引と運動の両面からサポートして腰痛を改善!取り組み自体は「ストレッチボード」と似ていますが、こちらの方が効果の幅があります。また、ストレッチボードの様な専用の道具が必要ではな...
理想の院の見つけ方

4.HPは「TVCM」と同じ”広告物”

雑誌、HP、テレビ、そういったメディアの情報は「広告」であると知ろう。必ず「思惑」が隠れている。それを感じさせることなく行動へと移させる。それがまさに「広告」の狙いである。純粋に知らせる「広報」としての情報。そこに誠意はあると知ろう。
自宅でできる腰痛対策・改善法

【バランスチェア】:腰痛の原因姿勢を生活から追い出す

画像引用:バランスチェア股関節の屈曲を抑えて慢性腰痛を改善!ノルウェー生まれの椅子です。一般的には「猫背」防止といった姿勢を綺麗にする椅子という扱いをされているのですが、実際は「慢性腰痛」に対してとても効果的な椅子です。子供の股関節のケアや...
自宅でできる腰痛対策・改善法

【バランスボール】:姿勢筋を適度に刺激して腰痛改善

画像引用:6.バランスボール:運動療法常に細かく筋肉を使って慢性腰痛を改善!大分昔に「椅子で腰痛対策!」という謳い文句と共に日本にやってきたバランスボール。日本だと「椅子の代わりにオフィスでバランスボール」といったイメージが定着していますが...